畜肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
13 / 20
149kcal
卡路里
|
621kJ
焦耳
12.5g
蛋白质
0.1g
碳水
11g
脂肪
75.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2447mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
435mg
磷
300mg
钾
185.6mg
钠
20mg
镁
4.7mg
铁
4.69mg
锌
20.34μg
硒
0.28mg
铜
0.08mg
锰
149kcal
卡路里
|
631kJ
焦耳
27.2g
蛋白质
5.8g
碳水
1.9g
脂肪
63.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
95mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
179mg
磷
219mg
钾
307mg
钠
31mg
镁
5.4mg
铁
2.78mg
锌
1.11μg
硒
0.17mg
铜
0.04mg
锰
147kcal
卡路里
|
622kJ
焦耳
35.2g
蛋白质
0.1g
碳水
0.6g
脂肪
64g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
51mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
22mg
磷
48mg
钾
99.3mg
钠
8mg
镁
1.7mg
铁
0.99mg
锌
4.35μg
硒
0.04mg
铜
0.04mg
锰
143kcal
卡路里
|
600kJ
焦耳
20.3g
蛋白质
1.5g
碳水
6.2g
脂肪
71g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
81mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
189mg
磷
305mg
钾
57.5mg
钠
25mg
镁
3mg
铁
2.99mg
锌
9.5μg
硒
0.11mg
铜
0.03mg
锰
143kcal
卡路里
|
608kJ
焦耳
29.7g
蛋白质
4.3g
碳水
0.8g
脂肪
60.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
186mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
51mg
钙
48mg
磷
152mg
钾
698.1mg
钠
184mg
镁
6.8mg
铁
5.28mg
锌
15.09μg
硒
0.11mg
铜
0.16mg
锰
142kcal
卡路里
|
590kJ
焦耳
11.3g
蛋白质
0.1g
碳水
10.7g
脂肪
76.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2004mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
61mg
钙
356mg
磷
146mg
钾
151.8mg
钠
15mg
镁
未检测
铁
1.24mg
锌
38.12μg
硒
未检测
铜
未检出
锰

猪肉

去查看AI分析
（通脊，良杂猪）
140kcal
卡路里
|
589kJ
焦耳
20.7g
蛋白质
0g
碳水
6.4g
脂肪
73.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
64mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
141mg
磷
338mg
钾
46.5mg
钠
23mg
镁
0.9mg
铁
2.2mg
锌
6.72μg
硒
未检出
铜
0.02mg
锰
139kcal
卡路里
|
581kJ
焦耳
18.4g
蛋白质
1.6g
碳水
6.5g
脂肪
70.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
54mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
199mg
磷
247mg
钾
373.4mg
钠
2mg
镁
1.4mg
铁
2.01mg
锌
8.4μg
硒
0.16mg
铜
0.07mg
锰
139kcal
卡路里
|
586kJ
焦耳
19.8g
蛋白质
6.2g
碳水
3.9g
脂肪
68.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
297mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
252mg
磷
185mg
钾
45mg
钠
22mg
镁
6.6mg
铁
5.01mg
锌
11.99μg
硒
1.34mg
铜
0.37mg
锰

羊肉

去查看AI分析
（代表值，fat 7g）
139kcal
卡路里
|
581kJ
焦耳
18.5g
蛋白质
1.6g
碳水
6.5g
脂肪
72.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
82mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
161mg
磷
300mg
钾
89.9mg
钠
23mg
镁
3.9mg
铁
3.52mg
锌
5.95μg
硒
0.13mg
铜
0.06mg
锰